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Le blue monday, le jour le plus déprimant de l’année ? Rien de scientifique. Toujours est-il que ce n’est pas la grande fête. Et les étudiants sont les premiers impactés par cette baisse de moral en cette période. L’association d’étudiants NightLine peut aider.
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Le Blue Monday (qui a lieu cette année le 16/01/23), initialement créé lors d’une campagne publicitaire britannique, est aujourd’hui encore connu comme « le jour le plus déprimant de l’année ». Saison hivernale, baisse de motivation, mais aussi période de partiels pour de nombreux·ses étudiant·e·s : l’association Nightline, qui œuvre pour la santé mentale étudiante, revient sur l’impact réel de cette journée, et plus largement de ce mois de janvier sur la santé mentale des jeunes et des étudiant·e·s.
Initialement créé lors d’une campagne publicitaire, ce « jour le plus déprimant de l’année » a lieu chaque année le troisième lundi de janvier, c’est-à-dire le lundi 16/01 pour l’année 2023. Calculé en fonction de plusieurs facteurs, tels que la météo, le temps écoulé depuis Noël, le manque de motivation ou encore le pouvoir d’achat estimé, ce jour est supposé être le plus difficile pour la santé mentale de la population générale.
Si ce calcul n’est absolument pas scientifiquement ancré (ce qu’a d’ailleurs reconnu son créateur), il existe bien une augmentation des symptômes de mal-être durant l’hiver et de certaines dépressions, connues sous le nom de « dépressions saisonnières » ou « troubles affectifs saisonniers ». Il s’agit d’une forme de dépression qui survient souvent à l’automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et peut durer jusqu’au printemps. Elle touche des personnes qui sont très sensibles à la luminosité, même si la diminution de celle-ci ne peut expliquer à elle seule la survenue d’une dépression.
Alors que 36,6 % des étudiant·e·s déclarent des symptômes dépressifs, contre 20,1 % de la population générale (OVE, nov 2021), nous pouvons nous interroger sur l’impact de cette période hivernale sur la santé mentale étudiante. En effet, il s’agit souvent de la période des partiels, des examens de fin de premier semestre et des rattrapages pour bon nombre d’étudiant·e·s. Le stress et l’anxiété augmentent durant cette période, et viennent s’ajouter à la solitude et aux problèmes relationnels, A travers son service d’écoute gratuit tenu par des bénévoles étudiant·e·s pour les étudiant·e·s, l’association Nightline constate une augmentation constante des appels et tchats, avec plus de 13 000 contacts reçus durant l’année universitaire 2021-2022.
Pas un kit de survie, mais un kit de vie ! C’est ce que propose l’association NightLine ! Kit de vie
Nightline a développé un kit de survie digital et gratuit pour prendre soin de sa santé mentale et de celle de ses proches durant cette période hivernale, mais aussi tout au long de l’année. On y trouve de nombreux outils et conseils, co-construits par des psychologues et des étudiant·e·s, parmi lesquels :
Il est également possible pour les étudiant·e·s de contacter le service d’écoute gratuit et confidentiel de Nightline, ouvert tous les soirs de 21h à 2h30.
Nightline est une association qui œuvre pour l’amélioration de la santé mentale étudiante en agissant à l’échelle individuelle, collective et sur l’écosystème de l’étudiant. Nightline développe de nombreux projets pour et par des étudiant·e·s appuyé·e·s par des professionnel·le·s. Chaque nouveau projet développé par Nightline part d’un principe simple et pourtant essentiel : il est à l’origine d’une expérience vécue par les étudiant·e·s. Les objectifs de Nightline sont de :
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